آمار انجمن
آخرين ارسال ها
موضوع تاريخ, زمان  نويسنده آخرين ارسال کننده انجمن
  سوال 01-20, 17:38 samira_parvizi marzeye سوالات ورفع ا...
  آموزش  کوفته مرغ 01-20, 11:56 marzeye marzeye غذاهای سنتی
  آموزش  آموزش رومیزی چرم 01-20, 11:53 marzeye marzeye آموزشهاازابتد...
  آموزش  الگوی دوتاکیف دوشی 01-20, 11:43 marzeye marzeye آموزشهاازابتد...
  آموزش  آموزش کیف موبایل وج... 01-20, 11:42 marzeye marzeye آموزشهاازابتد...
  آموزش  فنجانهای چیزبرگر 01-13, 09:36 marzeye marzeye پیش غذاها
  آموزش  توپک بادام زمینی شک... 01-13, 09:34 marzeye marzeye کافی شاپ
  نکات  رژیم امروز کاهش وزن ... 01-10, 10:13 marzeye marzeye رژیم امروز
  نکات  رژیم امروزکاهش وزن ک... 01-10, 10:12 marzeye marzeye رژیم امروز
  فیلم  فیلم آموزش تزیینات ج... 01-10, 09:46 marzeye marzeye آموزشها
  عکس  تزیینات تخم مرغ عید 01-10, 09:41 marzeye marzeye آموزشها
برترين سپاس شده ها
giga 43
marzeye 34
bahar1368 12
Bahar.esf 10
دنیای نمد 5
جديدترين کاربران
mahmk دیروز
bahar68 دیروز
Balali.azam@Yahoo.com 01-20
Z_mohammadi 01-20
عاطفه 01-20
بيشترين پاسخ ها
  کیف چرم 16
  آموزش کیف دول... 14
  عکاسی با موبا... 13
  انواع بافت چر... 5
  الگوي كيف 5
برترين ارسال کنندگان
marzeye 231
giga 31
MR-엠 14
samira_parvizi 7
Mona.M 6
بيشترين بازديدها
  انواع بافت چر... 1751
  آموزش کیف دول... 1688
  الگوکشی کیف د... 1665
  کیف چرم 1531
  آموزش نمد دوز... 903
برترين اعتبارگيرنده ها
giga 19
Bahar.esf 2
دنیای نمد 1
bahar1368 1
marzeye 0

مهمان عزیز، خوش‌آمدید.
شما می‌توانید از طریق فرم ثبت‌نام در انجمن عضو شوید.

نام‌کاربری
  

رمز عبور
  





جستجو در انجمن‌ها

(جستجو‌ی پیشرفته)

آمار انجمن
» کاربران: 1,870
» آخرین کاربر: mahmk
» موضوعات انجمن: 231
» ارسالهای انجمن: 354

آمار کامل

کاربران حاضر
ما 9 کاربر حاضر در انجمن دارید
» 0 کاربر عضو | 9 مهمان

آخرین موضوعات
سوال
انجمن: سوالات ورفع اشکال مربوط به چرم
آخرین‌ارسال: marzeye
20-01-2017, 05:38 PM
» پاسخ‌ها: 4
» بازدید: 69
کوفته مرغ
انجمن: غذاهای سنتی
آخرین‌ارسال: marzeye
20-01-2017, 11:56 AM
» پاسخ‌ها: 0
» بازدید: 8
آموزش رومیزی چرم
انجمن: آموزشهاازابتدا
آخرین‌ارسال: marzeye
20-01-2017, 11:53 AM
» پاسخ‌ها: 1
» بازدید: 12
الگوی دوتاکیف دوشی
انجمن: آموزشهاازابتدا
آخرین‌ارسال: marzeye
20-01-2017, 11:43 AM
» پاسخ‌ها: 0
» بازدید: 15
آموزش کیف موبایل وجامدادی
انجمن: آموزشهاازابتدا
آخرین‌ارسال: marzeye
20-01-2017, 11:42 AM
» پاسخ‌ها: 0
» بازدید: 12
فنجانهای چیزبرگر
انجمن: پیش غذاها
آخرین‌ارسال: marzeye
13-01-2017, 09:36 AM
» پاسخ‌ها: 0
» بازدید: 19
توپک بادام زمینی شکلاتی
انجمن: کافی شاپ
آخرین‌ارسال: marzeye
13-01-2017, 09:34 AM
» پاسخ‌ها: 0
» بازدید: 23
رژیم امروز کاهش وزن بالای...
انجمن: رژیم امروز
آخرین‌ارسال: marzeye
10-01-2017, 10:13 AM
» پاسخ‌ها: 0
» بازدید: 33
رژیم امروزکاهش وزن کمتراز...
انجمن: رژیم امروز
آخرین‌ارسال: marzeye
10-01-2017, 10:12 AM
» پاسخ‌ها: 0
» بازدید: 32
فیلم آموزش تزیینات جام هف...
انجمن: آموزشها
آخرین‌ارسال: marzeye
10-01-2017, 09:46 AM
» پاسخ‌ها: 0
» بازدید: 124

 
  کوفته مرغ
ارسال‌شده توسط: marzeye - 20-01-2017, 11:56 AM - انجمن: غذاهای سنتی - بدون‌پاسخ

کوفته مرغ … این کوفته را خیلی سریع و راحت می‌توانید آماده کنید و با نان یا برنج برای خانواده سرو نمایید.
مواد لازم برای تهیه کوفته مرغ :
۱ عدد سینه مرغ
۱/۲ فنجان جعفری خرد شده
۱/۲ فنجان آرد نخودچی
۲ عدد تخم مرغ
۱ عدد پیاز
۱/۲ قاشق چایخوری زیره
نمک و فلفل و زردچوبه به میزان دلخواه
۱۰ عدد آلو
 
طرز تهیه کوفته مرغ :
در ابتدا سینه مرغ را با پیاز چرخ می‌کنیم و همه مواد را به آن اضافه کرده و ورز می‌دهیم.
در ادامه به صورت کوفته‌هایی به اندازه نارنگی کوچک درآورده و داخل روغن سرخ می‌کنیم. از جعفری برای تزئین نیز می‌توانیم استفاده کنیم.
در صورت تمایل می‌توانیم با ۱۰ عدد آلو و کمی آب آن را به مدت ۱۵ دقیقه دم بیاندازیم. نوش جان و لذت ببرید!
 
خواص مواد غذایی اصلی :
مرغ سرشار از پروتئین است و ۱۲۰ گرم آن حدود ۷۰ درصد نیاز بدن به پروتئین رو تامین می‌کند. در سالمندان برای پیشگیری از کاهش تراکم استخوان پروتئین مرغ بسیار مفید است و باید در حد تعادل استفاده شود زیرا در رژیم‌های غذایی پرپروتئین سبب تشدید پوکی استخوان می‌شود. مرغ منبع بسیار خوبی از ویتامین B3 است. این ویتامین ضد سرطان بوده. مصرف مرغ از بروز آلزایمر نیز جلوگیری می‌کند.
جعفری سرشار از ویتامین های A، C، K است. مصرف روزانه جعفری حدود ۲۰ درصد تیاز یک فرد به مواد غذایی روزانه را تامین می‌کند. روغن‌های فرار موجود در جعفری از تشکیل تومورها به ویژه تومور ریه جلوگیری می‌کند.
ویتامین C موجود در جعفری خاصیت ضد التهابی در بدن دارد و برای بیماری‌های از قبیل التهاب مفاصل و استخوان‌ها مفید است.
 

[عکس: %DA%A9%D9%88%D9%81%D8%AA%D9%87-%D9%85%D8%B1%D8%BA2.jpg]

چاپ این بخش

  آموزش رومیزی چرم
ارسال‌شده توسط: marzeye - 20-01-2017, 11:45 AM - انجمن: آموزشهاازابتدا - پاسخ‌ها (1)

İmage

چاپ این بخش

  الگوی دوتاکیف دوشی
ارسال‌شده توسط: marzeye - 20-01-2017, 11:43 AM - انجمن: آموزشهاازابتدا - بدون‌پاسخ

İmage

چاپ این بخش

  آموزش کیف موبایل وجامدادی
ارسال‌شده توسط: marzeye - 20-01-2017, 11:42 AM - انجمن: آموزشهاازابتدا - بدون‌پاسخ

İmage

چاپ این بخش

  فنجانهای چیزبرگر
ارسال‌شده توسط: marzeye - 13-01-2017, 09:36 AM - انجمن: پیش غذاها - بدون‌پاسخ

مواد لازم براى تهیه فنجانهای چیزبرگر :
خمیر پیتزا
۴۵٠ گرم گوشت چرخکرده گوساله
١/٢ فنجان سس قرمز
١ قاشق چایخورى سس ورچسترشایر
١ قاشق غذاخورى خردل
٢ قاشق غذاخورى شکر
٨ ورقه پنیر
 
طرز تهیه فنجانهای چیزبرگر :
گوشت چرخکرده را در ماهیتابه سرخ کرده،سس قرمز، سس ورچسترشایر، خردل و شکر قهوه اى را به آن اضافه کرده ، قالب مافین را چرب کرده، خمیر پیتزا را به شکل دایره هاى کوچک که در قالب جا شوند، بریده و در قالب قرار داده و با مواد پر میکنیم و در دماى ٢٠۴ درجه سانتیگراد فر  به مدت ١۵ دقیقه پخته، پنیر را روى برگر ها چیده و مجدد ۵ دقیقه در فر قرار میدهیم تا پنیر ها آب شوند.
نوش جان و لذت ببرید !

[عکس: %D9%81%D9%86%D8%AC%D8%A7%D9%86%D9%87%D8%...%D8%B1.jpg]

چاپ این بخش

  توپک بادام زمینی شکلاتی
ارسال‌شده توسط: marzeye - 13-01-2017, 09:34 AM - انجمن: کافی شاپ - بدون‌پاسخ

مواد لازم براى تهیه توپک بادام زمینی شکلاتی :
۱/۲ فنجان کره آب شده
یک و ۱/۲ فنجان کره بادام زمینی
دو و ۱/۲ فنجان خاک قند
مقدارى چیپس شکلات
مقدارى M&M
 
طرز تهیه توپک بادام زمینی شکلاتی :
کره، کره بادم زمینى، M&M، شکر، را با هم مخلوط کرده، توپک هایى به قطر ٢/۵ سانتى درست کرده و به مدت ٢٠ دقیقه در فریزر قرار میدهیم، چیپس شکلات را در ماکروویو آب کرده، و توپک ها را در شکلات آب شده زده و روى کاغذ روغنى چیده و روى توپک ها را با M&M تزیین میکنیم و تا زمان سرو در یخچال قرار میدهیم.
نوش جان و لذت ببرید !
 
[عکس: %D8%AA%D9%88%D9%BE%DA%A9-%D8%A8%D8%A7%D8...%DB%8C.jpg]

چاپ این بخش

  رژیم امروز کاهش وزن بالای ۱۵ کیلو گرم اضافه وزن
ارسال‌شده توسط: marzeye - 10-01-2017, 10:13 AM - انجمن: رژیم امروز - بدون‌پاسخ

رژیم کاهش وزن بالای ۱۵ کیلو گرم اضافه وزن
#چالش_لاغری•سه شنبه•21•10•95

 ✅ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
صبحانه
1 یک لیوان شیر +۲قاشق عسل +یک کف دست نان لواش  (250کالری)
✅یک ساعت بعد 1 عدد میوه
یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی
@mojezereximi
✅قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار
ناهار
سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + 4 قاشق برنج +  3قاشق خورشت فسنجان
 یا 7 قاشق خورشت کرفس (350کالری)
نیم ساعت بعدازناهارمکمل سوپرپلنت(اختیاری)
@mojezereximi
میان وعده عصر
  یک لیوان شیر +یک قطعه شکلات
 یا 2 عدد میوه یا 6 عدد مغز
یا 100 گرم طالبی یا هندوانه یا خربزه
نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی
شام
سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید  +  7 قاشق بیف استرو گانف
 یا 2 لیوان آش دوغ (300کالری)
@mojezereximi

چاپ این بخش

  رژیم امروزکاهش وزن کمتراز ۱۵ کیلو گرم اضافه وزن
ارسال‌شده توسط: marzeye - 10-01-2017, 10:12 AM - انجمن: رژیم امروز - بدون‌پاسخ

رژیم کاهش وزن کمتراز ۱۵ کیلو گرم اضافه وزن
#چالش_لاغری•سه شنبه•21•10•95

 ✅ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
?صبحانه
1 یک لیوان شیر +۲قاشق عسل   (220کالری)
✅یک ساعت بعد 1 عدد میوه
یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی
@mojezereximi
✅قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار
ناهار
سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + ۲۰۰گرم پوره سیب زمینی +یک کف دست نان  (300کالری)
نیم ساعت بعدازناهارمکمل سوپرپلنت(اختیاری)
@mojezereximi
?میان وعده عصر
  یک لیوان شیر + یا۱ عدد میوه یا ۴ عدد مغز
نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی
شام
سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید  + 2 لیوان آش دوغ (300کالری)
@mojezereximi

چاپ این بخش

  فیلم آموزش تزیینات جام هفت سین
ارسال‌شده توسط: marzeye - 10-01-2017, 09:46 AM - انجمن: آموزشها - بدون‌پاسخ




چاپ این بخش

  آموزش کیف دسته چک
ارسال‌شده توسط: marzeye - 09-01-2017, 09:05 AM - انجمن: آموزشهاازابتدا - بدون‌پاسخ

İmage

چاپ این بخش